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Les scientifiques de l'Université de Californie du Sud ont commencé un essai clinique pour voir comment manger très peu pendant cinq jours dans les cycles peut affecter le poids et même comment il pourrait être utilisé pour gérer la pression artérielle.

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Champions du régime ne Claimsoft peut apporter des avantages pour la santé, y compris l'espérance de vie plus longue, la fonction cognitive et une protection contre les conditions: comme la démence. Les essais cliniques ont suggéré une réduction du risque de développer des maladies liées à l'obésité Certains ,: comme le cancer du sein. CEPENDANT, le NHS Décrit les preuves 5: 2 comme « limitée » et le régime comme « une approche assez radicale pour la perte de poids. »

« Il » est pas tout au sujet des calories; nous devons nous assurer que nous ne mangeons compte en nutriments. Se pourrait-il ne pouvait nous [juste] manger moins chaque jour? '

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Mais est-il juste une autre façon d'encourager les personnes à la diète structurées Habituellement, les femmes à obsédés par leur poids? thérapeute nutritionnel Deborah Colson, directeur de l'Association britannique pour la nutrition appliquée et la thérapie nutritionnelle, n'est pas si sûr. Elle a dit que le principe de base de la restriction des calories qui « son Zx Flux Grise Et Bleu CLAIREMENT ». Elle a ajouté: « Quand nous étions des chasseurs-cueilleurs, nous n » a pas un approvisionnement constant de nourriture. Quand il y a un manque de nourriture, nous devenons plus nette, avec plus d'énergie pour trouver de la nourriture.

Manger est maintenant un jeu de nombres. En fonction de qui vous écoutez, vous Shoulderstand presque pendant deux jours par semaine, tous les deux jours, ou même plus de cinq jours consécutifs tous les deux mois, si vous voulez garder le poids. Mais comme le régime alimentaire obtenir plus radical, le rapport parfait d'une alimentation saine se révèle plus difficile à atteindre à cerner.

Le régime rapide, le livre qui a préconisé le plan de jeûne écrit par le Zx Flux Grise Et Bleu Dr Michael Mosley et Mimi Spencer aurait pris fin lastyear comme meilleur livre de vente d'Amazon ». On estime que quatre à 10 slimmers britanniques ont essayé le régime.

Tout a commencé avec le 5: alimentation 2, le régime alimentaire de jeûne intermittent prônée par tout le monde de Beyonce à Alex Salmond. Il a frappé une corde sensible dans sa simplicité. Pendant deux jours par semaine, vous mangez seulement 500 calories (600 pour les hommes), et le reste de la semaine que vous mangez normalement.

Mais maintenant, ISTS nutrition font monter les enchères. Dr Krista Varady, l'une des femmes essais clinique dont aidé à démarrer le 5: 2 plan de jeûne, a publié un nouveau livre vantant l'alimentation tous les deux jours, ou 4: 3 alimentation où vous jeûnez tous les deux jours.

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La British Nutrition Foundation organise un symposium sur les preuves derrière les régimes populaires cette semaine, avec une section entière consacrée à « jeûne intermittent ». Les hommes semblent plus vif sur le plan de jeûne que, par exemple, le régime alimentaire faible de carbohydrateAtkins. David Ryan, 54 ans, un journaliste qui n'a jamais essayé un régime structuré avant, dit qu'il envisage de commencer les 5 secondes « Il » est la carotte et le bâton de pouvoir reprendre une alimentation normale après chaque jour de jeûne que « est attrayante », dit-il. « Il » est plus attrayant que d'être constamment sur un régime '.

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